Jak s emocemi pracovat?
- Emoci přijmeme (nesnažíme se emocím vzdorovat)
- Otevřete se té emoci (soustřeďte se na místo, kde emoci cítíte a představte si, že se té emoci otevíráte)
- Pojmenujte svou emoci.
- Zapojte představivost a věnujte se své emoci. Jakou má asi barvu, tvar, teplotu?
- Zkuste na místo, kde se emoce nachází, položit Vaše ruce a toto místo prodýchejte.
- Uvolňujte Vaši energii pravidelně v podobě pohybu a sportu.
- Pokud prožíváte silnou emoci, zapojte Váš dech.