Za co mám být neustále vděčná?

Jsem vděčná za rodinu, za krásný západ slunce, za to, že dýchám, chodím, mám práci, střechu nad hlavou, mám co jíst. Vím, že vděčnost má opravdu úžasné účinky na lidskou psychiku a tělo. (Více o pozitivních účincích vděčnosti v článku ZDE.) Každý den však opakuji to samé. Za co dalšího však mohu být vděčná?

Ideální je být vděčná minimálně za tři věci každý den, ale jaké tři věci každý den vymyslet? Buď vděčná za cokoliv, co tě napadne.

V následujících řádcích ti ukáži, že to není vůbec těžké a čím déle budeš vděčnost praktikovat, tím jednodušší to bude.

Nemusíš rozlišovat osoby, zvířata, věci, živé a neživé. Můžeš být vděčná čemukoliv, co ti právě přijde na mysl. Proč si ve své mysli omezovat tuto nádhernou emoci a z ní plynoucí pocit?

Můžeš být bez problému vděčná stromu (za kyslík, který ti dává), květině (za její vůni), povlečení (za pohodlí, které ti poskytuje), svému psovi (za to, jak srdečně tě vítá), své prababičce, která již nežije (za to, jak klidná ses u ní cítila), svému špatnému rozhodnutí (protože tě naučilo vážit si sama sebe).

Poprvé tyto věci budeš identifikovat jako zdánlivé maličkosti, ale čím déle to budeš praktikovat, ucítíš, že tyto věci vlastně ani takové maličkosti nejsou.

Vnímej cokoliv, s čím přijdeš během dne do styku, od kartáčku na zuby, přes vařečku, ručník, ranní chládek v horkých dnech, chvějící se listí, až po toaletní papír.

Ta nejmenší maličkost, která tě napadne, ale velmi ti ulehčuje život a zároveň je velmi přínosná.

Taková toaleta, kde si můžeš v klidu a soukromí sednout, dodnes není všude na světě samozřejmostí.

Tyto maličkosti totiž nejsou ve skutečnosti maličkosti. My jsme z toho jen maličkost udělali v naší mysli. Stejně tak to můžeme změnit a cítit vděk pokaždé, když s nimi přijdeme do styku.

Jsou to totiž právě tyto běžné a každodenní věci, které nás mohou dělat opravdu spokojené v přítomném okamžiku.

Moc ráda spojuji svá přání, afirmace a vděčnost. Dohromady totiž tvoří dokonalou kombinaci radosti a splněných přání.

Jak na to? Samozřejmě nemá smysl být vděčná za dům, který si přeješ, když dosud žádný nemáš. Nechceme ze sebe dělat blbce. Nemá to smysl. Když si afirmujeme to, co nemáme, může v nás vznikat odpor, který nám do života rozhodně nic dobrého nepřinese.

Místo toho je dobré začít být vděčná za vše, co už skutečně máš. Můžeme to přirovnat k jakési nižší úrovni našeho splněného přání. To znamená, že můžeme být vděční za byt, ve kterém nyní jsme. Můžeme být vděční za to, že se začíná objevovat plno nabídek rodinných domů v lokalitě, kterou si přejeme. To jsou totiž první splněné kroky na cestě za naším přáním.

Když se učíme vědomě vnímat vděčnost, učíme tak naši mysl vyhledávat vděčnost automaticky a díky naší pozitivní energii, kterou vděčnost vytváří, si do života přivádíme více této pozitivní energie.

Čím více pozitivní energie cítíme, tím se rozšiřuje naše vědomí a tím i příležitosti, kterých si všímáme.

Funguje to stejně jako když máš třeba špatný den. Ráno ti ujede autobus, přijdeš pozdě do práce, na poradu, volají jen samí zuřiví klienti,… a tato energie se s tebou vleče celý den. Stejně tak se s tebou vleče energie i dlouhodobě a stejně tak odráží i tvou realitu.

Kdo říká, že být každý den vděčná za svou rodinu vadí? Je přeci skvělé, že za ni můžeš být vděčná každý den!

Pokud ti to ale přece jen ztrácí na síle, zajdi více do hloubky a zaměřuj se na různé detaily.

Nebuď vděčná jen za to, že manžela máš, ale buď vděčná také za to, jak ti umí vždy zvednout náladu, když jsi smutná, za to, že vždy, když se ti nechce, uvaří pro celou rodinu on, za to, že se dnes, když přišel z práce, tak hezky usmál, za to, že se na něj můžeš kdykoliv spolehnout, za to, že po sobě vždycky uklidí talíř, když dojí, a mnoho dalšího.

Najdeš toho spousty a uvidíš, že si i těch “velkých” věcí začneš časem vážit mnohem víc, než sis kdy vůbec dokázala představit.

U vděčnosti si zapamatuj, prosím, tuto větu, kterou vyslovila ikonická Oprah Winfrey.

„Když se v životě díváš na to, co máš, vždycky budeš mít víc. Ale když se díváš na to, co nemáš, nikdy nebudeš mít dost.”